Green tea benefits in hindi

Green tea benefits in hindi-

आजकल भारत में ग्रीन टी का प्रचलन बहुत ही बढ़ता जा रहा है और यह कहना भी गलत नहीं होगा कि भारत के लोग चाय के बहुत ही शौकीन भी हैं परंतु आप जो ये ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं क्या आप जानते हैं कि इसके क्या फायदे और नुकसान हैं? यदि नहीं, तो कोई बात नहीं क्योंकि आज हम आपको अपनी इस पोस्ट के माध्यम से ग्रीन टी के फायदे और नुकसान को विस्तार से बताने का प्रयास कर रहे हैं आशा है कि यह विवरण आपको बहुत ही पसंद आएगा।

इससे पहले आप सबसे पहले यह जान लीजिए कि यह ग्रीनटी क्या है? ग्रीन टी को कैमल्लिया साइनेंसिस नामक पौधे से बनाया जाता है। यह स्वादिष्ट पेय पदार्थ होने के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट के रूप में पूरे विश्वभर में विख्यात है।

Green tea benefits in hindi

वजन कम करने में–

                                ग्रीन टी का सबसे प्रमुख फायदा वजन कम करने में ही है। इसमें पाए जाने वाले

एंटीऑक्सीडेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर शरीर का वजन घटाने में मदद करते हैं। अक्सर कुछ व्यक्ति व्यायाम या दौड़ने के बाद इसका इस्तेमाल करते हैं और इसका प्रभाव और भी अच्छा उन्हें देखने को भी मिलता है अतः आप भी इसका इसी प्रकार उपयोग करें। ऐसा करने पर बहुत ही जल्दी आपका वजन कम हो जाएगा।

डायबिटीज में लाभकारी –

                            ग्रीन टी शरीर की कोशिकाओं को संवेदनशील करती है ताकि वह चीनी को अच्छी तरह से हजम कर डायबिटीज के खतरे को कम कर सकें। इसके इस्तेमाल से इसमें  मौजूद पॉलीफेनॉल शरीर में ग्लूकोज के स्तर को संतुलित करती हैं अतः डायबिटीज के रोगी को इसका इस्तेमाल अवश्य करना चाहिए।

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ह्रदय के लिए लाभकारी–

                        हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में हुए एक शोध में पाया गया कि ग्रीन टी दिल की बीमारियों से रक्षा कर सकती है। ग्रीन टी शरीर में बनने वाले हानिकारक कोलेस्ट्रोल को कम करती है जिससे हृदय बहुत ही आसानी से रक्त को पंप करता रहता है और हार्ट अटैक का खतरा 70% तक कम हो जाता है अतः प्रत्येक व्यक्ति को ग्रीन टी का सेवन अवश्य करना चाहिए।

Green tea benefits in hindi

कैंसर में लाभकारी–

                   एक अध्ययन के अनुसार नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने वाले व्यक्तियों में ग्रीन टी कैंसर की कोशिकाओं का प्रसार होने से रोकती है और दिन प्रतिदिन कैंसर के सेल्स को कमजोर बनाती है अतः कैंसर के रोगी को दिन में कम से कम 2 कप ग्रीन टी का सेवन तो अवश्य ही करना चाहिए।

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तनाव को कम करने में –

                           ग्रीन टी में मौजूद पॉलिफिनॉल्स तत्व एंटीडिप्रेसेंट का प्रभाव उत्पन्न करते हैं और इसके अलावा ग्रीन टी में उपस्थित कैफीन की मात्रा भी तनाव को कम करने में मददगार है अतः तनावग्रस्त व्यक्ति को इसका सेवन अवश्य करना चाहिए।

लंबी उम्र पाने में–

                 ग्रीन टी का नियमित रूप से इस्तेमाल करने पर यह शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाकर कई बीमारियों से रक्षा करती है जिससे लंबी उम्र को पाया जा सकता है।

अल्जाइमर में लाभकारी –

                       उम्र बढ़ने के साथ-साथ याददाश्त कमजोर होती जाती है और इसे ही अल्जाइमर कहा जाता हैपरंतु यदि व्यक्ति नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करें तो इसमें उपस्थित कैटकिन नामक पदार्थ काफी हद तक इस समस्या में लाभ पहुंचाता है।

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त्वचा को मॉस्चराइज रखने में–

                               बदलते मौसम के साथ अक्सर त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है और कई बार तो मॉस्चराइजर क्रीम का इस्तेमाल करने पर भी रूखे पन से छुटकारा नहीं मिलता है तो ऐसे में एक चम्मच ग्रीन टी में दो चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर लगाएं (आँखों और मुंह से बचाकर) और10 से 20 मिनट के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। लगभग सप्ताह में दो बार इस नुस्खे का उपयोग करना लाभकारी रहता है इसके अलावा इसके इस्तेमाल से झुर्रियां भी ठीक की जा सकती है।

डार्क सर्कल्स के लिए –

                   अक्सर नींद पूरी ना होने,खून की कमीया तनाव की वजह से आंखों के नीचे डार्क सर्कल हो जाते हैं जो कि देखने में बहुत ही खराब लगते हैं अतः यदि आप इसे ठीक करना चाहते हैं तो इसके लिए आप एक कप पानी में दो ग्रीन टी के बैग को डुबोकर कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें और फिर इस ठंडे टीबैग को अपनी आंखों के नीचे रख ले। अब लगभग 15 मिनट के बाद आप अपने चेहरे को पानी से धोलें। ऐसा करने से निश्चित तौर पर डार्क सर्कल्स ठीक हो जाते हैं।

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बालों के लिए फायदेमंद –

                        बालों से संबंधित हर प्रकार की समस्या में ग्रीन टी बहुत ही फायदेमंद है।लगभग आधा लीटर पानी में ग्रीन टी के चार से पांच बैग को डाल दें और शैंपू से बाल धोने के बाद इस पानी से बालों को धो लें ऐसा करने से बाल घने, काले और मजबूत तो बनते ही हैं साथ ही साथ बालों का झड़ना, रूसी, सफेद बाल आदि सभी समस्याओं से भी छुटकारा मिल जाता है।

ग्रीन टी पीने का सही समय–

                          एक बात हमेशा याद रखें कि सिर्फ ग्रीन टी पीने से फायदा नहीं होता है अगर आप इसे सही वक्त पर नहीं पिएंगे तो आपको कुछ भी खास लाभ नहीं होगा। अगर आपको ग्रीन टी के फायदे चाहिए तो ग्रीन टी पीने का समय निर्धारित कर ले और नीचे बताई जा रही बातों का ध्यान अवश्य रखे।

•          ग्रीन टी सुबह या नाश्ते से पहले ना पिए।
•         हमेशा ग्रीन टी नाश्ते या दोपहर के खाने के बाद ही पियें।
•          ध्यान रखिए कि ग्रीन टी कुछ भी खाने के तुरंत बाद ना पिये।
•          ग्रीन टी कभी भी खाली पेट ना पिए।
•          देर रात को ग्रीन टी पीने से बचें क्योंकि इससे अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
•          ग्रीन टी में दूध या चीनी ना मिलायें।

ग्रीन टी के नुकसान–

                जैसा कि हम सभी यह जानते हैं कि जिस चीज के फायदे होते हैं तो उसके कुछ नुकसान भी होते हैं ठीक उसी प्रकार से ग्रीन टी के भी नुकसान है तो चलिए अब उन्हें भी जान लेते हैं।

•          इसके अधिक सेवन से पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
•          अनिद्रा की परेशानी हो सकती है।
•          ग्रीन टी के ज्यादा इस्तेमाल से शरीर में आयरन की कमी या एनीमिया जैसी बीमारी भी हो सकती है।
•          इसके अधिक सेवन से सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है।

तो दोस्तों मैं आशा करता हूं कि यह सभी जानकारी आपके लिए बहुत ही कल्याणकारी होगी कृपया इसे सभी जगह शेयर अवश्य करें और इसी प्रकार अपने प्यार और स्नेह को मुझ पर बनाए रखें जिसके लिए मैं आप सभी का हमेशा आभारी रहूंगा।